각 연습은 당신이 할 수 있는 모든 것을 세트로 하여 시작하라.

당신이 할 수 있는 한 세트로 각각의 운동을 시작하라 만약 당신이 10 세트가 될 수 있는 완전한 초보라면, 그것은 100 혹은 그 이상의 증가일 수 있다, 만약 당신이 진보라면, 나는 30에서 50 세트가 많은 사람들에게 가장 잘 된다는 것을 발견했다. 하루에 30분 동안 당신의 가장 좋은 것을 하면, 힘과 인내심을 매우 빠르게 얻을 것이다!설탕이 든 음식과 가공식품은 가능한 한 예방될 필요가 있다.

하지만 때때로 그렇게만 할 수 있다.

그것들은 여러분이 야채와 과일을 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하도록 만든다. 식단에서 단백질과 탄수화물을 잊지 않는다. 단백질은 근육 발달을 가속화하고 탄수화물은 여러분의 몸에 충분한 에너지를 제공한다.

6개를 먹는 것이 훨씬 더 좋다. 신진대사를 잘 할 수 있고 너무 많이 먹는 것을 피할 수 있기 때문에 매일 세끼 식사보다 적은 양의 식사를 하는 것. 몸을 재충전하기 위해서는 많은 양의 물을 소비해야 한다.

물은 잘못된 배고픔을 제거하고 체중감량 활동을 돕는다.그렇다면 가벼운 몸이란 무엇인가? 어떻게 우리가 그런 몸에 살 수 있을까? 처음에는 수많은 용어가 적용된다는 점을 지적해야겠지만, 티베트 불교에서 불린 것처럼 가벼운 몸이라는 용어를 선호한다.

심근 단련과 근력 단련을 병행하는 것은 절대적으로 적절한 방법이다 운동을 하기 전에 뻣뻣한 몸을 풀기 위해 스트레칭을 하는 것이 필수적이다 스트레칭 후에는 30분 동안 달리거나 달리기를 하면 지방이 없어진다 조깅이나 달리기를 할 때, 달리기를 하지 않으면 심장 박동수가 줄어들지 않는다 심장 운동 후에 천천히 걸으면서 휴식 시간을 가져라.차크라가 뭔지 알아? 그것들은 당신의 미묘한 에너지의 중심이다. 당신은 이 에너지를 이리저리 움직일 수 있고 몸의 일부에 초점을 맞추면 그것을 느낄 수 있다.

당신이 진정으로 느끼고 있는 것은 당신의 천상의 팔다리가 움직이는 것이지만 당신의 실제 체격은 에너지를 움직이는 것을 느끼지 못한다.

만약 그렇게 했다면, 소름끼치는 당신의 피부 차크라 아래 그 미묘한 에너지가 어디로 흐르고 있었는지를 보여줄 것이다.s는 당신의 천체의 기능이며 오직 당신의 천체 감각 시스템에 의해서만 느껴진다.명상을 통해 나는 사실 내가 많은 빛의 존재를 경험했던 베일의 반대쪽을 자주 체크해 왔다.이 빛 존재들은 전형적으로 육체적 형태의 외관을 다루어 왔기 때문에 여기 물리적인 세계에서 우리의 육체적 유형을 통해 우리가 서로 연결시키는 것과 같은 방법으로 그들과 연결시킬 수 있게 해주었다.그러나 한 가지 축하해, 나의 주요 영적 가이드는 뜻밖에도 그가 진정 있는 그대로를 볼 수 있게 해주었어. 그리고 바로 그 순간, 그리고 놀랍게도, 나도 나를 빛의 존재로 보았어.어깨는 이 체형에 재킷이 가장 잘 어울리도록 아첨해야 한다.

그러므로 어깨 패드, 주름 어깨 디자인, 턱이 있는 코트를 선택하라.상반부와 목선은 모피 칼라로 주변에 디테일이 있어야 한다.

어두운 밑바닥을 안정시키기 위해 밝은 색조나 밝은 색상의 상의를 입는다.나는 잘 작동하기 위해 매일 밤 잠을 많이 자야 해! 내가 섬유근육통이 있다는 것을 이해했음에도 불구하고, 나는 매일 밤 10시간의 수면이 필요하다는 것을 이해하고 충격을 받았다; 나는 내 몸이 필요로 하는 것의 약 절반인 6시간의 수면으로 기능하려고 시도하고 있었다.근육을 작동시키기 위해서는 역도가 필요하지만, 마찬가지로 이상적인 영양분과 훌륭한 식단이 필요하다. 근육은 일정한 에너지원과 단백질, 지방, 비타민, 조직구조효소 같은 다른 필수 영양소를 필요로 한다.

우리가 소비하는 것은 근육구조 구성요소를 올바른 부위에 가져오는데 필수적이다. 따라서 그것은 중요하다.우리는 우리가 무엇을 얼마나 많이 먹는지 의식 부산출장마사지 한다.

심근 단련과 근력 단련을 병행하는 것은 확실히 단련하는 방법에 관한 것이다 운동을 하기 전에, 뻣뻣한 몸을 이완시키는 것이 필요하다 연장한 후에는 30분 동안 달리거나 달리기를 하면 지방이 없어진다 조깅이나 달리기를 하는 동안, 운동량을 잃지 않는 것이 중요하다 그렇지 않으면 심장 박동수가 떨어질 것이다심근운동 후 주름살, 모세잉으로 휴식시간 필요어떤 것이 변화해야 할 필요를 포함하는지 고려하라 당신의 신체 전체를 거부하기보다는 그 특징의 어떤 것이 당신에게 잘못된 성별을 알려주고 그것들에 대해 어떻게 해야 할지를 생각하라 당신의 신체의 어떤 기능들은 다른 기능들보다 당신을 더 괴롭힐 수 있다 특히 내 가슴으로 괴롭힌다 이러한 특징들을 단명하게 생각하고 전략을 세워라 그것들을 바꾸는 것 예를 들어, 수술을 위한 현금이 없거나 당신을 받아들이지 않는 사람들을 다루는 긴 방법처럼 변화가 나타나더라도, 단지 당신의 신체의 이런 불쾌한 부분을 일시적인 것으로 보는 것으로 옮겨가는 것은 실제로 당신의 기분이 나아지는 것을 도울 수 있다.

당신의 차크라와 아스트랄 신체 사이에 어떤 연관성이 있다고 믿어본 적이 있는가? 빙고! 너의 차크라는 모두 너의 천체 체격의 일부분이고 항상 너와 함께 있어. 그래서 그것은 네가 그 속을 여행하고 있지 않을 때 너의 천체의 본질이 어디에 있느냐는 우려에 정말로 반응한거야?

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